Kako ohladimo telo v vročih poletnih dneh?

Objavil majab 18/06/2016 0 Komentarjev Zdravje,

Klub temu, da nas zadnje dni pogosto zmoči dež, je poletje končno med nami. Seveda pa je huda vročina nekaj, brez česar poletja ne bi bilo. Tisti, ki nimajo časa za skok na morje ali na bližnje kopališče za hiter oddih, morajo dobro paziti na ohranjanje prave telesne temperature in da se ne pregrejejo. To se lahko zgodi zelo hitro - posledice, kot so mrzlica, vrtoglavica, dehidracija, krči, vročinska kap … niso šala.

 

Tudi od hrane, ki jo uživamo, je odvisno, kako vroče nam je. Na primer, Rusi pozimi jedo sladoled, poleti pa pijejo topel čaj. Enako počnejo Arabci. Tudi na Kitajskem vam bodo poleti postregli z zelenim čajem. Le zahodnjaki mislimo, da lahko pregreta telesa hladimo z mrzlim pivom, mrzlimi pijačami z mehurčki in s sladoledom.

 

Živila, ki jih uživamo, imajo moč, da nas ogrejejo ali ohladijo. Sadje in zelenjava sta prav gotovo hrana, ki vas bo ohladila najhitreje. S sadjem dobimo energijo, minerale in številne antioksidante; v lubenici je celo prisoten likopen, ki varuje kožo pred poškodbami sončnih žarkov. Zelenjava pa nas ohladi zaradi visoke vsebnosti vode. Zanimivo je tudi dejstvo, da hrana, ki nas ohlaja, hkrati zmanjšuje nervoznost in agresivnost.

 

Poleti moramo torej piti zeleni čaj, vodo, limonado, ipd., naraščajočo dopoldansko toploto pa ohladimo s kozarcem sveže stisnjenega zelenjavnega oz. sadnega soka ali z nekaj sadeži.

 

Več o poletnih živilih pa v naslednjem blogu. Spremljaj nas!