Z zajtrkom se dan začne!

Objavil majab 12/06/2016 0 Komentarjev Zdravje,

Na temo pomembnosti zajtrka je bilo napisano in predebatirano že kar veliko, pa vendar se kljub temu veliko ljudi ne zaveda, kako resnično pomemben je zajtrk resnično in kako pomembna je hrana, ki jo zjutraj zaužijemo.

 

Številni so prepričani – še posebej pred prihodom poletja, da s preskokom zajtrka porabljajo rezervne maščobe. To žal ni res. Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu, ki nas preskrbi z  energijo in da potreben »zagon« za nadaljnje delovanje. V primeru, da ga izpustimo, telo začne črpati energijo iz mišic in ne iz maščobne mase.

 

Redno uživanje zajtrka prispeva k zmanjšanemu indeksu telesne mase, k boljšemu delovanju možganov ter manjšemu pojavu kroničnih bolezni (sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja).

 

 

Poleg zaužite kave, ki mnogim predstavlja glavni in najpomembnejši del obroka, je pomembna zadostna količina tekočine: v obliki čaja, vode ali sveže iztisnjenih sokov. Za zajtrk vam priporočamo polnozrnati obrok v obliki kruha, kosmičev ali kaše. Seveda je odlično, če si sami naredite kombinacijo s sadjem in jogurtom ali mlekom.

 

 

Zajtrkovanje naj postane navada, v kateri boste uživali in se je veselili pred vsakim spancem!

 

 

 

 

V paketu Zdrav zajtrk za cel teden smo vam pripravili izdelke, s katerimi lahko vsak dan pripravite drugačen zdrav in okusen zajtrk. Spremljajte naš blog za ustvarjalne in preproste recepte!